この頃スキーマ療法にハマっております。
大好きな伊藤絵美先生の本をいろいろ集めています。どれもいい本だけれど、
特徴としては、過去の深い経験に入り込むので、ほかの認知行動療法等のテクニックでお膳立てを丁寧にやっているということ。結局過去の辛い経験に入り込むことで何が起こるかの危険性をよく踏まえ、自分が安心な場所に戻ってこられる方法を何度も確認している。
ある事例では、マインドフルネスのレーズンエクササイズで一年近くやっていたとか。本当に慎重にすすめている。
今ワークブックの上巻の後半でやっとスキーマ療法が出てきたので、いよいよだなあという感じです。
